👉🏼 Los comentarios de los demás pueden ayudarnos a ver nuestro propio progreso con mayor claridad. Este material sirve de guía para tener información de cómo te ven las personas que apoyan tu recuperación y en quienes vos confiás.

1. Enumerá cuatro personas a las que les pedirás información de los cambios que ven en vos y en tu vida.

2. Es posible que quieras información sobre tus relaciones, tu desempeño laboral o académico, tu estado de ánimo, tu apariencia o tu salud. ¿Cómo les preguntarás cuáles son los cambios que han notado? Escribí acá tus preguntas.

3. Registrá los comentarios que recibiste:

📌 A quien le pregunté:

📌 Lo que me dijeron:

4. Después de revisar lo que te dijeron, es posible que parte de la información no te sorprenda, pero quizá haya cosas que sí. Anotá tus pensamientos relacionados con la información que has ido recabando.

5. Ahora fijate de qué manera esta información será útil para tu recuperación  🙌🏼